Рубленные куриные кето-котлеты сыром

Куриные кето-котлеты Кето-рецепты

Рубленные куриные кето-котлеты с сыром — прекрасное блюдо для любителей кето-рецептов или просто здорового питания. Они насытят вас белками с жирами и прекрасно дополнят ваше меню.

Ингредиенты

Для приготовления куриных кето-котлет нам понадобятся:

  • Куриное филе — 500 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сметана — 50 гр.
  • Сыр (по вкусу) — 70 гр.
  • Миндальная мука — 2 ст. л.
  • Специи по вкусу.

Куриные кето-котлеты

Калорийность и состав БЖУ на 100 гр:

— Калорийность: 190 ккал.
— Белки: 25 гр.
— Жиры: 8 гр.
— Углеводы: 2 гр.

Рецепт приготовления

Пошаговый рецепты приготовления куриных кето-котлет с сыром:

  1. Нарезать филе
  2. Добавить к нему яйцо, сметану и перемешать
  3. Натереть сыр и добавить его к смеси
  4. Далее добавить муку, специи и перемешать
  5. Сформировать котлеты и выложить их на разогретую сковороду
  6. Обжарить с двух сторон на медленном огне
  7. Готово. Приятного аппетита!

Куриные кето-котлеты

Куриные кето-котлеты

Куриные кето-котлеты

Куриные кето-котлеты

Расскажу в подробностях преимущества и недостатки кето-диеты. Люблю составлять собственные меню для похудения, которые состоят из простых и вкусных продуктов! Добавляйте мой сайт в закладки:)

Оцените автора
Подписаться на автора
KETODIETUM
Добавить комментарий