Рубленные куриные кето-котлеты с сыром — прекрасное блюдо для любителей кето-рецептов или просто здорового питания. Они насытят вас белками с жирами и прекрасно дополнят ваше меню.
Ингредиенты
Для приготовления куриных кето-котлет нам понадобятся:
- Куриное филе — 500 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Сметана — 50 гр.
- Сыр (по вкусу) — 70 гр.
- Миндальная мука — 2 ст. л.
- Специи по вкусу.
Калорийность и состав БЖУ на 100 гр:
— Калорийность: 190 ккал.
— Белки: 25 гр.
— Жиры: 8 гр.
— Углеводы: 2 гр.
Рецепт приготовления
Пошаговый рецепты приготовления куриных кето-котлет с сыром:
- Нарезать филе
- Добавить к нему яйцо, сметану и перемешать
- Натереть сыр и добавить его к смеси
- Далее добавить муку, специи и перемешать
- Сформировать котлеты и выложить их на разогретую сковороду
- Обжарить с двух сторон на медленном огне
- Готово. Приятного аппетита!
