Вы ищете легкий и вкусный рецепт кето-салата с кунжутом? Мы рады предложить вам Азиатский кето-салат с кунжутом — блюдо, которое сочетает в себе свежие овощи, ароматные специи и ароматный кунжут. Этот салат легок в приготовлении, питателен и обладает низким содержанием углеводов — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. В этой статье мы поделимся с вами рецептом приготовления Азиатского кето-салата с кунжутом и дадим несколько советов, как приготовить этот салат вкуснее и более питательным.
Кето-салат с кунжутом «Азиатский»
Этот кето-салат с кунжутом является отличным выбором для тех, кто ищет легкие и вкусные блюда на кето-диете. Сочные овощи, пряные специи и ароматный кунжут делают этот салат не только полезным, но и очень вкусным.
Ингредиенты
Для приготовления Азиатского кето-салата с кунжутом вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 шт. салата айсберг
- 2 шт. огурца
- 2 шт. моркови
- 1 шт. лук-шалот
- 1 ст. ложка кунжутного масла
- 2 ст. ложки рисового уксуса
- 1 ст. ложка соевого соуса
- 1 ст. ложка кунжута
- Соль и перец по вкусу
Рецепт приготовления Азиатского кето-салата
- Нарежьте огурцы и морковь тонкими ломтиками и выложите на большую тарелку.
- Разрежьте салат айсберг пополам и выложите на тарелку.
- Нарежьте лук-шалот тонкими полукольцами и добавьте на тарелку.
- В миске смешайте кунжутное масло, рисовый уксус и соевый соус.
- Добавьте кунжут и перемешайте.
- Полейте салат соусом и посыпьте солью и перцем по вкусу.
- Подавайте немедленно.
Советы по приготовлению
- Для большей хрустящести салата, огурцы и морковь можно замариновать в уксусе на 30 минут до приготовления.
- Если вы не следуете строгой кето-диете, вы можете добавить к салату тонко нарезанный красный перец и мелко нарубленную свежую мяту для дополнительного аромата и вкуса.
- Вместо кунжутного масла можно использовать оливковое масло или другое масло на ваш вкус.
Энергетическая и пищевая ценность
Азиатский кето-салат с кунжутом является легким и питательным блюдом на кето-диете. В одной порции (150 г) салата содержится около 80 калорий, 7 г жиров, 3 г углеводов и 2 г белка. Кроме того, этот салат богат витаминами и минералами, такими как витамин С, калий, магний и железо.
Отзывы
Азиатский кето-салат с кунжутом является одним из любимых блюд на кето-диете для многих людей. Он не только легок в приготовлении, но и имеет прекрасный вкус и текстуру. Многие люди отмечают, что этот салат помогает им чувствовать себя насыщенными и энергичными в течение дня.
В заключение, Азиатский кето-салат с кунжутом является идеальным блюдом для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получать удовольствие от вкусной и питательной еды. Следуйте нашему рецепту приготовления и наслаждайтесь вкусом этого прекрасного салата на кето-диете.
